Der übliche Diätfrust lässt sich durch das in der Praxis bewährte Konzept „Gesund abnehmen“ lösen.
Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Sie bisher nicht erfolgreich abnehmen konnten. Der Grund liegt in unsinnigen Diät-Empfehlungen. Denn diese betrachten die Thematik oft sehr einseitig und meist nur aus Sicht der Kalorienzufuhr.
Natürlich wissen Sie, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind – aber was heißt das überhaupt? Heißt Abnehmen, vor allem weniger zu essen? Was versteht man unter „regelmäßige Bewegung“? Täglich einmal Treppensteigen oder fünf Mal in der Woche zwei Stunden schweißtreibender Sport? Kann man damit automatisch gesund abnehmen? Nein, nicht unbedingt. Sie können Ihrem Körper sogar schaden!
Gehen Sie Ihre Diät nachhaltig an
Essen Sie nicht weniger.
Essen Sie mehr.
Aber essen Sie das Richtige.
Märchen rund ums Abnehmen
Unser Newsletter wird Sie auch darüber informieren, was Sie essen sollten, und was Sie beim Sport beachten müssen, damit Sie gesund abnehmen können. Dabei geht es übrigens nicht darum, auf etwas zu verzichten, sondern darum, das Richtige zu essen und zu tun.
Kohlehydrate und ihre Rolle bei der natürlichen Ernährung
Und wenn es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung noch so oft empfiehlt, gesund abnehmen geht nicht, so lange der Anteil der Kohlehydrate in der Ernährung überwiegt. Unsere Vorfahren in der Steinzeit ernährten sich vor allem Wurzeln, Samen, Früchten, Fisch und Fleisch. Sie verzehrten viel Eiweiß und kaum Kohlenhydrate.
Nur wenn die Menschen im Herbst die reifen, süßen Früchte voller Fruchtzucker – also Kohlenhydrate – aßen, bekamen sie noch mehr Hunger und aßen dann auch mehr. Das sicherte ihnen das Überleben, denn sie setzten dabei ordentlich Speck an. Und jetzt mal ehrlich: Wie groß ist die Gefahr, dass Sie heutzutage schlechten Zeiten entgegengehen?
Gesund abnehmen heißt also in erster Linie: Essen Sie sich am Richtigen satt. Und Sie werden sich wundern, wie gut gesund abnehmen Ihnen schmecken wird.
Unsere drei aufeinander abgestimmte Produkte im Gesund Abnehmen Paket helfen, den Appetit zu zügeln, Fett optimal zu verbrennen und die Haut zu straffen.
Die laktosefreie Variante finden Sie hier und für den Hunger unterwegs empfehlen wir Ihnen unseren neuen Eiweißriegel Viptafit Stürmer der Ihre eiweißreiche Ernährung hervorragend unterstützt.
Beitragsreihe „Diäten“:
- Teil 1: Eiweiss Diät im Vergleich zu herkömmlichen Diäten
- Teil 2: Die Vorteile einer Eiweiss Diät
- Teil 3: So schlafen Sie sich schlank durch Wachstumshormone
- Teil 4: Abnehmen mit Genuss
- Teil 5: Eiweißdiät – Wie Prominente schnell und nachhaltig abnehmen
- Teil 6: Gesund abnehmen ohne Diät Frust
- Teil 7: Die naturgesunde Vitamin Diät
Noch nicht restlos überzeugt?
Zufriedene Kunden sind die beste Werbung, also überzeugen Sie sich am Besten selbst und schauen Sie sich unter den jeweiligen Produkten unsere Kundenmeinungen an.
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Comments
Eva-Maria, ich denke das ist ganz normal, das geht jedem mal so. Kein Grund zur Besorgnis, wenn du dich an deine Ernährungsumstellung hältst, dann geht es auch irgendwann wieder weiter. Du musst nur vorher nicht aufgeben. Und vor allem bekomme den Druck aus deinem Kopf, dann wird das schon wieder 🙂
Auch ich habe eine Horrordiät hinter mir, ich habe mich zwei Wochen lang nach der low fat Methode ernährt. Also kaum bis kein Fett zu mir genommen. Klappte auch super, bis zu dem Moment, an dem ich eingeladen war und „normal“ mitgegessen habe. Eine Stunde später musste mich mein Mann nach Hause fahren. Ich war kreidebleich, hatte Magenkrämpfe vom allerfeinsten und musste mich ständig übergeben. Das war für mich das Zeichen mit einseitiger Ernährung oder Diät aufzuhören. Die Eiweißdiät ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung, bei der ich die nötigen Fette, Eiweiße, Vitamine und auch die „guten“ Kohlenhydrate zu mir nehme. Das überzeugt mich!
Ich habe totalen Diätfrust im Moment, es geht einfach nicht voran. Anfangs verlor ich Kilo um Kilo und war superhappy und freute mich, wie einfach abnehmen ist. Jetzt steht die Waage seit zwei Wochen still, es tut sich einfach nichts mehr, dabei müssten noch 10 Kilo runter. Ich achte schon sehr darauf, dass ich keinen Zucker zu mir nehmen und esse ausschließlich den Eiweißriegel, wenn ich Hunger auf Süßes habe, aber ich habe einen Gewichtsstillstand. Immerhin sind schon 12 Kilo weg und ich freue mich auch darüber, aber …
Ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten 🙁
Ich habe es mir schon so oft vorgenommen mit dieser Ernährung auf Dauer abzunehmen, aber ich scheitere immer daran, dass ich nach zwei oder drei Tagen aufgebe 🙁
Ich habe eine große Familie, viel Stress und arbeite viel im Haus und im Garten. Ich kann einfach nicht planen und nur für mich einkaufen, dazu muss ich zu viele Wünsche der anderen Familienmitglieder beachten. Bei Tisch denke ich, ach komm, jetzt sitzen wir so schön zusammen, morgen ist auch noch ein Tag und ich esse wieder normal mit.
Ich ärgere mich jedes Mal danach maßlos, aber ich verfalle immer und immer wieder in alte Verhaltensweisen 🙁
Die Eiweißdiät ist meine letzte Hoffnung, denn ich habe schon alle Diäten von A bis Z durch. Ich habe mich immer schwer getan damit und gehungert, abgenommen, aber auch ganz ganz schnell wieder zugenommen. Ich bin einfach nicht diszipliniert genug 🙁 Die Umstellung auf diese Art der Ernährung tut mir gut, wenngleich es mit dem Abnehmen nicht so schnell geht, wie ich dachte. Ich bin disziplinierter, da ich essen kann, wann, wie viel und meistens auch was ich will. Jetzt hoffe ich nur, dass ich weiter durchhalte und die Erfolge länger anhaltend sind.
Habe die Ostertage supergut überstanden, hatte keinerlei Probleme mitzuessen. Frühstück zu Hause war wie gewohnt, beim Essen bei den Eltern habe ich Klöße und Kroketten weg gelassen und die Schmandtorte für Nachmittags habe ich gebacken. Mit Haselnüssen statt Mehl. Etwas von der Füllung habe ich mir für den Nachtisch mittags vorher schon abgepackt. Abends gab es dann Salate und Gegrilltes. Insgesamt Feiertage, bei denen ich, mit etwas Planung, gewohnt meine Eiweißdiät beibehalten konnte 🙂
Meine letzte Diät war der Horror. Absolut einseitig und extrem kalorienarm. Die Folge waren dann Haarausfall und Kreislaufprobleme. Nie wieder eine Crashdiät. Nie wieder!!! Mit der Zusammenstellung Eiweiß, geeignete Fette und gute Kohlenhydrate bekommt mein Körper alles, was er braucht und meine Fettzellen schrumpfen. Ich habe keinerlei Nebenwirklungen, eher im Gegenteil. Ich habe keinen Hunger auf Süßkram, bin aktiver geworden und natürlich auch selbstbewusster durch meine neue Figur geworden.
Ich habe jede Diät immer ganz hoffnungsvoll angefangen und bin immer kläglich gescheitert. Nach einigen Tagen hatte ich dann immer die Lust auf Schokolade, auf Weingummi, auf alle Sachen, die verboten waren. Ich habe sogar Nuss-Nugat-Creme aus dem Glas gelöffelt. Jetzt starte ich noch einmal ganz neu und habe mir das Abnehmpaket hier bestellt und durch den wöchentlichen Newsletter, den ich damit gemailt bekomme, habe ich einen einfachen Tipp beherzigt: Ich habe ALLES, was ich nicht essen soll, aus meinen Küchenschränken entfernt und auch nichts neues dazu gekauft. Wenn mich jetzt der Heißhunger überfällt, komme ich nicht in die Versuchung und nach einiger Zeit ist er auch weg.
Endlich kommt bei mir mal kein Diätfrust auf. Ich koche für meine Familie ganz normal weiter und esse dann die Beilagen wie Nudeln und Kartoffeln nicht mit. Alle anderen Diäten waren für mich viel aufwändiger, vom einkaufen angefangen bis hin zum kochen. Ich brauche nicht zu wiegen, nicht zu zählen und kann ganz normal mitessen. Alle anderen Diäten vorher habe ich dadurch nicht durchgehalten.
Ich bin total gefrustet! Ich schaffe einfach nicht die Kohlehydrate wegzulassen. Den ganzen Tag geht es aber abends falle ich wieder in meinen altenTrott! Hunger habe ich durch den Shake nicht ist nur die Gewohnheit zu knabbern.
Wow, jetzt gibt es endlich auch mal eine laktosefreie Variante!!! Genial!! Ich versuche schon länger mich mit viel Eiweiß und wenig Zucker zu ernähren, gerate aber immer wieder an meine Grenzen aufgrund meiner Laktoseintoleranz. Nun kann ich unbesorgt auch die Eiweißdrinks zu mir nehmen, denn abends nach dem Sport komme ich damit sehr gut durch die Nacht und schlafe mich schlank!!!
Wie viele Kalorien haben eigentlich Fingernägel?
Endlich mal eine Diät, mit der ich auch klar komme. Ich weiß, was ich essen darf und was nicht. Das, was ich nicht essen darf, kann ich sehr gut durch andere Lebensmittel ersetzen, so dass ich nicht das Gefühl habe auf etwas verzichten zu müssen. Der Snack unterwegs, zum Beispiel ein Rosinenbrötchen vom Bäcker fehlt mir schon, aber ich greife dann auf den Eiweißriegel zurück, der stillt meinen Hunger auf Süßes.
Wiltruds Tipp mit dem Zähneputzen nach dem Abendbrot ist nicht schlecht. Er funktioniert. Trinken ist generell wichtig, damit die Giftstoffe rausgeschwemmt werden.
Wow, endlich auch mal eine laktosefreie Variante!!! Genial!! Ich versuche schon länger mich mit viel Eiweiß und wenig Zucker zu ernähren, gerate aber immer wieder an meine Grenzen aufgrund meiner Laktoseintoleranz. Nun kann ich unbesorgt auch die Eiweißdrinks zu mir nehmen, denn abends nach dem Sport komme ich damit sehr gut durch die Nacht und schlafe mich schlank!!!
Wieviele Kalorien haben eigentlich Fingernägel?
Kalter Tee geht auch oder ich putze mir einfach die Zähne, dann ist das Verlangen nach Süßem auch erst einmal weg.
Der Tipp klingt ganz simpel und banal, aber er ist erfolgreich: Ich lege mir ein paar Kleinigkeiten, die ich essen möchte auf einen kleinen Teller. So entfällt das Suchen und ich stehe meistens kein zweites Mal auf, um Nachschub zu holen, dazu bin ich dann zu faul. Ich habe anfangs den Fehler gemacht und zum Beispiel die ganze Tüte Nüsse auf den Tisch gelegt und sie war dann auch anschließend leer. Jetzt weiß ich vorher, was ich essen kann und esse viel weniger und das Sättigungsgefühl setzt auch irgendwann ein.
Ich koche mir Wackelpeter mit Stevia oder ungesüßt und esse ihn abends mit Schlagsahne, dann bekomme ich wieder Süßes. Oder ich lutsche halbgefrorene Beeren aus der Tiefkühlung.
Da ergeht es mir wie Monika, auch ich werde abends unruhig und muss etwas essen. Zweimal warm essen am Tag möchte ich auch nicht und Salat geht auf Dauer auch nicht. Der Eiweißshake macht mich zwar total satt, aber ich muss auch das Kaufgefühl im Mund haben. Vor allem, wenn ich abends zur Ruhe komme. Ansonsten komme ich mit diesel3r Ernährungsumstellung sehr gut zurecht, da ich weder wiegen noch Kalorien zählen muss. Nur abends eben …
Hallo Zusammen, Diätfrust bekomme ich regelmäßig abends. Ich esse wenig, wenn ich abgelenkt bin, aber abends habe ich echte Probleme. Ich esse schon immer wieder Caschewnüsse, aber die sind auf Dauer einfach zu kalorienreich. Möhren und Kohlrabi kann ich nicht mehr sehen und die 80 % Schokolade ist mir einfach zu bitter. Ich möchte abends aber auch nichts Aufwändiges mehr zubereiten, soll schon schnell gehen. Habt Ihr Tipps für mich?
@Mama Mel, ruf‘ doch mal das Team von Viptamin an, die beantworten dir gerne kostenlos deine Fragen.
Also ich stehe voll und ganz hinter der Ernährung mit Eiweiß und gesunden Fetten.
Es ist ja nicht die erste und einzige Diät, die ich in meinem Leben versucht habe. Entweder hatte ich Hunger oder war mies drauf, hatte die falschen Zutaten im Haus oder mochte das Essen einfach nicht. Ständig war ich müde und lustlos und habe die Abnehmversuche ziemlich schnell wieder beendet 🙁 Mit der Ernährung mit Eiweiß bin ich viel ausgeglichener und auch fitter. Müde bin ich auch nicht mehr und insgesamt sehe ich gesünder und frischer aus. Und das beste an dieser Diät ist, dass sie mir nicht so als solche vorkommt 🙂 Also mache ich weiter!!!
Halloo vielleicht könnt ihr mir meine Frage beantworten, wäre schön.
Ich bin eher so der süße Zahn, der immer etwas knabbern muss. Daher sind Diäten, bei denen ich Kalorien zählen oder das Essen abwiegen muss oder sogar auf Süßes verzichten muss ein Greul.
Ich esse gerne zum Beispiel Quark mit Marmelade, aber Marmelade enthält nun mal viel Zucker.
Kann ich dafür die Diabetikermarmelade nehmen und darf dann mein 10 Monate alter Schatz auch davon mitessen?
Hilfe, was gibt es viele Diäten … und?
Wieviele Menschen haben einen BMI jenseits der Modelmaße?
Da frage ich mich doch woran liegt es? Taugen die Diäten nichts?
Sind die Abnehmwilligen nur im Kopf bereit und richten sich nicht wirklich nach den vorgegebenen Regeln?
Ich habe vor Jahren sehr gute Erfahrungen mit der Ätkinsdiät gemacht, aber sie war sehr kalorien- und fettreich, da standen sogar frittierte Schweineschwarten abends beim fernsehen auf dem Tisch.
Die Diät war wirkungsvoll, aber wirklich überzeugt, außer vom Gewichtsverlust, war ich nie.
Da liegt mir die Ernährungsumstellung mit viel Eiweiß und ausgesuchten Fetten schon viel eher. Die Erfolge sind ebenso schnell sichtbar, aber ich fühle mich nicht so schlapp, da ich die heftigen Fette weglasse,
Schwierig ist nur die Anfangsphase, wenn man unterwegs ist, denn die meisten Snacks bestehen aus Mehl und Zucker. Aber nach einer Weile schade ein Hamburger auch nicht mehr ( so viel ).
Also macht euch nicht so viele Gerdanken, obes funktioniert, fangt einfach an 😉
@ Dani, wenn du Lust auf Süßes hast, dann misch dir doch den Eiweißshake mit einer Banane, einem großen Löffel Kakao, 1/4 l Milch und zwei Messlöffel Bio Alpenprotein und ich bin so was von satt und zufrieden, das hält einen halben Tag vor bei mir und ich hab gar keinen Süßhunger mehr…
Katharina, trinkst du den Eiweißdrink pur oder hast du schon mal die Rezepte von der Webseite hier ausprobiert?
Habe mir vorhin erst einmal den Newsletter bestellt und mir ein Bild davon gemacht, was ich alles essen darf oder soll. Hätte nicht gedacht, dass die Auswahl doch größer ist als gedacht. Ich werde dann wohl am Montag mit der Eiweißdiät starten und ich hoffe, es funktioniert auch wirklich. Ich habe nämlich keine Lust mehr darauf Kalorien zu zählen, zu hungern oder Lebensmittel im Grammbereich abzuwiegen.
Hallo @Ramona, das klingt nicht nur positiv, es funktioniert wirklich 🙂
Du isst ohne Kalorien zählen zu müssen, hast nie Hunger, kannst abends auch noch knabbern. Nüsse zum Beispiel oder Schokolade mit hohem Kakaoanteil.
Hallo @Dani, ich war längere Zeit offline, daher antworte ich dir erst jetzt.
Anfangs dachte ich es wird schwer eiweißhaltige Lebensmittel mit ins Büro zu nehmen, aber mit der Zeit merkte ich, dass es besser geht, als gedacht.
Ich esse viel Obst und nehme Pute oder Hähnchen mit, das ich abends schon gebraten habe.
Den Salat dazu schn ibbel ich auch abends, so dass ich nur noch die Soße dazugeben muss.
Ich kaufe mir auch regelmäßig das Eiweißbrot von Aldi, das hält sich auch nach Tagen noch frisch oder ich backe mir kohlehydratarme bzw. freie „Kuchen“ oder Brot..
Wichtig für mich ist auf jeden Fall der tägliche Eiweißshake, der mir durch den Tag hilft.
Guten Morgen,
das ist doch auch das Konzept von DJ Sost und bei ihm hat es super geklappt.
Der Mann hat jetzt einen tollen Körper, nimmt aber auch richtig Geld für sein Programm.
Dann doch lieber in Eigenregie 🙂
Mein Diät-Erfolg dank „Finger-Weg-von den-Kohlenhydraten“ ist jetzt im zweiten Monat merkbar. Hab mir das Eiweiß von Viptamin gekauft und schaffe es damit wirklich gut. Ich setze es immer Abends anstatt Feierabendbier ein. Wirklich lecker und ich fühle mich schon viel gesünder. 8 Kilo in zwei Monaten sprechen für sich. Beim Fußball mit den Kumpels bin ich jetzt endlich wieder schneller 🙂
Hallo Ihr, ich habe jetzt auf der Viptamin Hauptseite bei Gesund Abnehmen nachgelesen. Das steht, dass man alles essen darf und trotzdem abnimmt. Für mich klingt das zu positiv. Was meint ihr?
@ Katharina: Wie genau ernährst du dich im Büro? Was schleppst du da täglich mit an Lebensmitteln? Kannst du mir ein paar Tipps geben, bitte? Danke sehr im voraus 🙂
Dass ich mich mal wieder ohne Reue richtig sattessen kann, wenn ich nur die Kohlenhydrate weglasse, macht mich schon vom Gedanken her viel ausgeglichener. Mit mehr Eiweiß klappt meine Diät wirklich besser und ich schone die Nerven meiner Mitmenschen.
Kalorien zählen ist OUT. Kohlenhydrate weglassen und Eiweißkonsum erhöhen ist IN. Auch Trennkost wirkt Wunder. Kann ich nur empfehlen. Ich habe meine Ernährung auf dieser Basis umgestellt. Und keine Figurprobleme mehr!